Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Bangun Tidur, Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengelolanya - Naiknya asam lambung, atau yang dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik ke dalam kerongkongan.

freepik

Kondisi ini seringkali menimbulkan gejala yang terasa khususnya saat kita baru bangun tidur.

Dalam artikel ini, kita akan bahas gejala asam lambung naik yang bisa muncul saat bangun tidur, apa penyebabnya, dan bagaimana mengelolanya.

Asam lambung naik saat bangun tidur dapat disebabkan oleh beberapa faktor:

1. Sensasi Terbakar di Dada (Heartburn)

Gejala yang paling umum adalah sensasi terbakar atau nyeri di dada, yang bisa jadi lebih parah saat kita baru bangun tidur.

Asam lambung yang naik bisa menyebabkan regurgitasi atau rasa asam di mulut, terutama saat kita berbaring.

Asam lambung naik bisa memicu refleks batuk, terutama saat kita berbaring.

Berbaring dengan perut penuh setelah makan bisa meningkatkan risiko asam lambung naik.

Makanan pedas, berlemak, minuman berkafein, minuman beralkohol, dan makanan asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang bisa memperbesar risiko asam lambung naik.

Untuk mencegah naiknya asam lambung saat tidur, coba tidur dengan kepala dan bahu sedikit diangkat menggunakan bantal tambahan.

Hindari makan terlalu banyak atau berat sebelum tidur. Batasi konsumsi makanan atau minuman yang bisa memicu asam lambung.

Jika berat badan berlebih, usahakan turunkan berat badan untuk membantu mengurangi gejala asam lambung naik.

Jika gejalanya sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang sesuai.